| 腐竹炒木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 豆皮 | 克 | 300千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 600克 | 腐竹炒木耳菜热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于看电视267分钟消耗的热量...90 | |||||
腐竹炒木耳菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（500克）、豆皮（100克）、大蒜（三瓣）、盐（5克）、味精（少许）
1/7. 青菜洗净
2/7. 腐竹泡开
3/7. 蒜拍碎
4/7. 热锅放油
5/7. 放入青菜炒软
6/7. 放入腐竹炒熟
7/7. 放入蒜头盐味精炒翻均匀！
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有凉血、解毒、治疗便秘等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、止咳消痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐竹炒木耳菜热量400 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物17.21 克
- 钠816.6 毫克
- 钙318 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾348 毫克
相关知识
- 1女性多吃大豆皮肤靓
- 2香辣拌豆皮美味养生
- 3土豆皮有效治疗轻度烧伤
- 4一天60克大豆皮肤滑溜溜
- 5腐竹鹑蛋糖水
- 6腐竹蛋花糖水
- 7白果腐竹蛋花糖水
- 8腐竹莲子鸡蛋糖水
- 9黑白木耳哪种更营养?
- 10木耳菜
- 11常吃黑木耳祛除黑斑
- 12木耳红枣汤的做法
- 13木耳菜能润肠 选购事项有几个
- 14推荐开胃消食菜—清淡木耳菜
- 15美味木耳菜排毒又减肥
- 16木耳菜