| 腊肠炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 200克 | 腊肠炒芦笋热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于盖屋顶5分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠炒芦笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、腊肠（4根）、美极鲜味汁（适量）、精盐（3克）
1/8. 准备食材
2/8. 芦笋洗干净切段
3/8. 腊肠斜刀切片
4/8. 芦笋入沸水中焯烫，变绿后捞出过一下冷水
5/8. 锅内放适量油，放入腊肠翻炒
6/8. 放入芦笋
7/8. 炒均匀后放精盐、美极鲜味汁
8/8. 翻炒均匀入味后，即可装盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、增进食欲等功效；可与黑木耳、帝王蟹、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒芦笋热量28 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克