| 香煎粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 香煎粽子热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于粉刷437分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、鸡蛋（两个）、粽叶（适量）、红枣（少量）、席草（适量）、橄榄油（少量）
1/6. 包粽子一定要选择粽子页面宽大，只要一片就能包住一个粽子。
2/6. 将粽叶卷成一个圆锥形，满满地填上馅料，从粽叶的另一端卷慢慢的起来，最后紧紧包裹粽子防止散开。
3/6. 在康宁visions晶彩养生锅中添水烧开，把包好的粽子放入锅中，大火煮三十分钟。
4/6. 剥掉粽叶，取出粽子切厚片。
5/6. 在康宁Corningware陶瓷铸铝锅中倒入橄榄油，开小火。
6/6. 鸡蛋打散搅拌均匀，把粽子片两面沾满蛋液，放入锅中小火煎五分钟，翻面再煎五分钟就做完啦～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、美容益寿等功效；可与桑葚、赤小豆、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、干辣椒、玉米搭配；与兔肉、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎粽子热量1310 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质18.86 克
- 碳水化合物81.72 克
- 钠149 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾214 毫克