| 干贝冬瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 472克 | 干贝冬瓜球热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于爵士舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
干贝冬瓜球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一片）、干贝（十余粒）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 用挖丸器将冬瓜挖成球状。
2/4. 干贝洗净待用。
3/4. 将冬瓜干贝一并入锅加适量水煮十分钟冬瓜熟烂即可。
4/4. 取一容器装汤加盐，味精。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、降血脂、润肤美容等功效；可与豇豆、香菇、牡蛎搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴补肾、软化血管、补肾等功效；可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝冬瓜球热量157 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠307.8 毫克
- 钙85.3 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1069 毫克