| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于干农活38分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、胡萝卜（一个）、姜（适量）、土豆（一个）、葱花（适量）、咖喱（适量）、盐（个人口味）、酱油（适量）
1/5. 切葱花 、姜末 土豆 胡萝卜切块 放水里。等要用的时候再倒掉水
2/5. 鸡胸肉切一小块 放盐 淀粉 腌制一下
3/5. 倒入油 放葱花姜末 爆炒一下 然后下鸡胸肉 炒至变白 就端盘里备用
4/5. 炒鸡胸肉的油不用倒掉。现在倒入土豆胡萝卜 翻炒 然后倒入适量水。 我是选择再倒入点酱油。然后盖上盖子 焖至土豆变软
5/5. 等土豆快点变软了。倒入咖喱粉。翻炒 然后倒入淀粉水 收汁就完成拉
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、补虚填精等功效；可与板栗、油菜、冬瓜搭配；与鲤鱼、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、增加食欲等功效；可与黄豆、羊排、绿豆芽搭配；与柠檬、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡饭热量305 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克