| 土豆面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆面疙瘩热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于空手道22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆面疙瘩的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面粉（200克）、鸡蛋（一个）、洋葱（50克）、杏鲍菇（50克）、西红柿（50克）、火腿肠（一条）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 新鲜土豆一个，入微波炉高火8分钟。
2/8. 烤熟的土豆按成泥加鸡蛋,面粉。
3/8. 和成面团醒30分钟。
4/8. 接下来准备蔬菜：洋葱、西红柿、火腿肠、杏鲍菇切丁。
5/8. 锅内煮开水，揪面疙瘩下锅煮熟。
6/8. 捞起沥水、控干。
7/8. 锅里放油，烧热后依次放入洋葱、西红柿、杏鲍菇、火腿肠翻炒一下，再加适量水煮至汤浓。
8/8. 加入面疙瘩，放盐调味，起锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、降糖降脂等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆面疙瘩热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克