| 鸟巢蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸟巢蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乐队演奏25分钟消耗的热量...240 | |||||
鸟巢蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（1个）、盐（适量）
1/6. 准备好全部食材
2/6. 土豆切丝清洗至无淀粉
3/6. 平底锅加少许油，加适量盐
4/6. 下土豆丝翻炒片刻，加鸡蛋，加适量水盖上锅盖至鸡蛋熟
5/6. 完成啦，鸡蛋做的糖心鸡蛋，可以根据自己的喜好来做
6/6. 简单清淡
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与肥牛、紫菜、生菜搭配；与鹅肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸟巢蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克