| 蒜香马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 300克 | 蒜香马齿苋热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于打拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜香马齿苋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（300克）、蒜头（2瓣）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备材料马齿苋
2/6. 去掉马齿苋的老根，洗净
3/6. 大蒜头切成蒜米
4/6. 炒锅加热倒油放入蒜米煸香
5/6. 倒入洗净的马齿苋煸炒，加入适量盐再煸炒到马齿苋变软
6/6. 最后装盘
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、止泻、清热除火等功效；可与猪肠、大蒜、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香马齿苋热量45 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克