| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 干煸四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于骑马15分钟消耗的热量...480 | |||||
干煸四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/6. 将四季豆去掉筋洗净
2/6. 降四季豆切成颗粒物，葱 姜 蒜 青椒 红椒分别准备好
3/6. 锅中倒入适量油
4/6. 将四季豆倒入锅中翻炒
5/6. 炒至八分熟时倒入葱 姜 蒜 盐 味精 青椒 红椒
6/6. 炒好吼倒入盘子里即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克