| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 90克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于抹水泥81分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（30毫升）、蔓越莓干（适量）、黄油（150克）、低粉（230克）、白砂糖（60克）
1/9. 准备好全部材料。
2/9. 室温下软化的黄油加入白砂糖，搅拌均匀。
3/9. 加入蛋液搅拌均匀。
4/9. 加入蔓越莓干和低粉搅拌均匀。
5/9. 和成面团。
6/9. 整成3cm的正方条，用保鲜膜裹住。
7/9. 冰箱冷冻40分钟，拿出切片。烤箱170度预热5分钟。
8/9. 切好的蔓越莓饼干片码盘，我家儿子帮忙码的很密??
9/9. 170度烤20分钟，满屋的奶香味，饼干还没晾冷，老公和儿子就迫不及待的开吃了。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、百合、韭菜搭配；与味精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量242 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克