| 洋葱炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 214千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 345克 | 洋葱炒花蛤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于水球21分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱炒花蛤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花蛤（345克）、洋葱（135克）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、竹盐（适量）
1/9. 食材：花蛤（已吐完泥沙洗净）、洋葱（已清洗切开）、香葱
2/9. 将已吐完泥沙洗净的花蛤下入清水锅中，加适量的料酒。
3/9. 焯开至开口，捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒翻炒至熟。
5/9. 接着，合入已焯熟的花蛤翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的竹盐。
8/9. 调味炒匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、扁豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒花蛤热量214 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克