| 笋干菜螃蟹土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 218千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 230克 | 笋干菜螃蟹土豆汤热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于郑多燕减肥操36分钟消耗的热量...360 | |||||
笋干菜螃蟹土豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（230克）、笋干菜（15克）、土豆（340克）、料酒（适量）、竹盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：土豆（已清洗去皮切开）、螃蟹（已收拾好）、笋干菜（已泡发）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
4/8. 然后，合入已收拾好的螃蟹和已泡发的笋干菜，加适量的料酒。
5/8. 翻动一下煮开至熟。
6/8. 最后，加适量的竹盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋肝阴、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、雪梨、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干菜螃蟹土豆汤热量218 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克