| 洋葱炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 426千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 325克 | 洋葱炒毛豆热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于开车213分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（325克）、熟五花肉（55克）、洋葱（160克）、生抽（适量）、竹盐（适量）
1/8. 食材：毛豆、洋葱（已清洗切开）、熟五花肉（已切）
2/8. 将毛豆剥壳淘洗一下。
3/8. 随后，将淘洗好的毛豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉和洋葱，加适量的生抽。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 接着，合入已焯熟的毛豆翻炒一下。
7/8. 然后，加适量的竹盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒毛豆热量426 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克