| 灵芝石斛猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 507克 | 灵芝石斛猪骨汤热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于吹喇叭539分钟消耗的热量...120 | |||||
灵芝石斛猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
灵芝（30左右克）、猪骨（500左右克）、桂圆干（4颗）、石斛（20左右克）、红枣（6颗）、姜片（几片）
1/3. 准备好材料，桂圆干红枣忘了拍照哈
2/3. 洗干净全部放到锅里煲上一两小时就ok了，猪骨记得要焯水
3/3. 成品出炉
食材功效信息
灵芝具有解胸胃郁结、益肾气、疗虚劳等功效；可与龙眼、老鸭、银耳搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、益力气、养血健骨等功效；可与野葛、香醋、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有安神、眩晕、丰胸等功效；可与鹌鹑、枸杞子、当归搭配；
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营养信息
- 灵芝石斛猪骨汤热量1078 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克