| 韭菜青椒炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 259克 | 韭菜青椒炒香肠热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于改建房屋108分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜青椒炒香肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（3根）、韭菜（150克）、青椒（3个）、白糖（少许）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 准备所需材料：洗净沥干备用。
2/7. 韭菜切小段，青椒切成菱形备用。
3/7. 锅中水烧开后放香肠下去煮20分钟左右（直到筷子轻松插进去就OK了）。
4/7. 香肠捞起放凉后切成薄片备用。
5/7. 锅里倒少许食用油，倒入香肠翻炒一分钟，让油爆出来一些。
6/7. 接着，放入韭菜段和青椒块一同炒匀，加适量的盐和糖调味。
7/7. 关火，放点味精翻匀，起锅摆盘。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与猪血、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与牛奶、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜青椒炒香肠热量592 千卡
- 脂肪41.51 克
- 蛋白质26.189999 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠2633.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁9.44 毫克
- 钾944 毫克