| 紫苏砂仁蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 紫苏砂仁蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于洗脚314分钟消耗的热量...240 | |||||
紫苏砂仁蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（2块）、砂仁（4～5颗）、紫苏（10张）、食用油（1匙）、盐（1匙）、生粉（1.5匙）
1/6. 准备材料
2/6. 把砂仁剁碎，紫苏切碎。
3/6. 洗净的肉放盘，放盐搅拌，然后放砂仁，再放紫苏搅拌，再放生粉搅拌，最后放点花生油！
4/6. 下锅蒸十五分钟
5/6. 出锅的排骨
6/6. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润肌肤等功效；可与白菜、冬瓜、萝卜搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏砂仁蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克