| 酱烧鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 440克 | 酱烧鱿鱼须热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于空手道41分钟消耗的热量...600 | |||||
酱烧鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（3条）、黄豆酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白酒（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 鱿鱼须洗干净后，切开一条条。
3/8. 再切小段。
4/8. 下油锅，把鱿鱼须爆香。
5/8. 加进适量的姜丝翻炒。
6/8. 加进一勺黄豆酱，进行翻炒。
7/8. 加进适量的白酒调味。
8/8. 待收汁前，加少许酱油提鲜，翻炒至熟即可。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、减少骨丢失、防止血管硬化等功效；
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营养信息
- 酱烧鱿鱼须热量413 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3740.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾524 毫克