| 椒盐豆腐串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 150克 | 椒盐豆腐串热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于骑自行车15分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐豆腐串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（150克）、熟花生（30克）、椒盐（一勺）、黑胡椒（一勺）
1/6. 老豆腐洗干净，切成厚片
2/6. 花生炒熟切成花生碎
3/6. 椒盐粉加黑胡椒粉待用
4/6. 用不粘锅煎至双面焦黄
5/6. 煎好的豆腐用签子串好
6/6. 在豆腐串上撒上椒盐粉胡椒粉和花生碎就可以了。 焦黄有味，外焦里嫩
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、清肺健肤等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐豆腐串热量122 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克