| 微波炉香辣鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 525克 | 微波炉香辣鸡翅热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于思考1002分钟消耗的热量...60 | |||||
微波炉香辣鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、蛋液（1个）、生抽（10克）、盐（3克）、大蒜（3瓣）、洋葱（半个）、黑胡椒粉（5克）、辣椒粉（2克）、面包糠（适量）、白糖（5克）
1/9. 将鸡翅单面斜切两刀，翻过来另一面同样切。
2/9. 将生抽，盐，糖，黑胡椒粉，辣椒粉，蒜切片，洋葱切碎一起放入比较深的碗面搅拌均匀，加入鸡翅，两面都翻拌上色，入冰箱冷藏2小时以上入味。
3/9. 鸡蛋打散。
4/9. 面包糠倒入一个干净无水的盘里
5/9. 鸡翅我冷藏了4个小时，先裹一层蛋液。
6/9. 再将鸡翅两面都沾满面包糠。
7/9. 8个鸡翅都均匀沾满面包糠后，依次放到烤架上，入微波炉叮8分钟，取出来翻面，再叮8分钟，翻面的时候戴手套，当心烫伤
8/9. 走过路过，不要错过，哈哈……微波炉版无油又健康的香辣鸡翅就酱紫做好了，外酥里嫩
9/9. 香辣鸡翅，是不是可以甩肯德基几条街啦，嗯嗯，香……
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、茼蒿、北极虾搭配；与雪莲果、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉香辣鸡翅热量1002 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠182.3 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾359 毫克