| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 685克 | 海带汤热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于壁球124分钟消耗的热量...720 | |||||
海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干海带（1条）、龙骨（500克）、黄豆（1碗）、盐（2茶匙）、味精（少许）
1/4. 海带隔夜泡发，洗净切大块。
2/4. 先将龙骨飞水后，放沙锅里加黄豆慢火煲二小时。
3/4. 再加入海带再同煲半小时。
4/4. 加入盐、味精即可！
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与黑芝麻、干贝、豆腐搭配；与甘草、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补虚弱、壮腰膝等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血脂、降血糖等功效；可与胡萝卜、香菜、红枣搭配；与虾皮、芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带汤热量1488 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质63.8 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠339.4 毫克
- 钙514 毫克
- 铁11.71 毫克
- 钾1803 毫克