| 芒果椰汁糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 芒果椰汁糯米饭热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于下坡滑雪106分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果椰汁糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、椰汁（250毫升）、靖西大香糯（250克）
1/3. 选择靖西大香糯，金煌芒，椰树牌椰汁
2/3. 放椰汁蒸糯米，蒸软为止
3/3. 把芒果切丁，将蒸熟的大香糯与芒果丁搅拌，用芒果摆出造型ok了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果椰汁糯米饭热量529 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克