| 青瓜炒烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 39千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 烧肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 550克 | 青瓜炒烧肉热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于摆桌子569分钟消耗的热量...150 | |||||
青瓜炒烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（350克）、烧肉（200克）、盐（1/2茶匙）
1/6. 青瓜洗净，切成薄片；
2/6. 烧肉切块；
3/6. 热锅，倒入花生油；
4/6. 倒入青瓜片，炒至五成熟；
5/6. 调入盐，炒均；
6/6. 放入烧肉块，再炒一分钟，即可 。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 青瓜炒烧肉热量1423 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠764 毫克
- 钙309 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾566 毫克