| 非油炸版麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 非油炸版麻辣花生热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于擦玻璃567分钟消耗的热量...180 | |||||
非油炸版麻辣花生的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、麻椒（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、麻油（一勺）
1/11. 花生洗净，放入烤箱，200度，烤制13分钟，烤熟
2/11. 烤熟的花生搓皮
3/11. 从四川买来的辣椒，剪成辣椒丝
4/11. 炒锅放油，放入麻椒和花椒
5/11. 放入花生
6/11. 再放入辣椒丝
7/11. 放入盐
8/11. 放入五香粉
9/11. 再放一勺花椒
10/11. 放入麻油
11/11. 盛盘即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗衰老、防癌等功效；可与苦菊、豆浆、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非油炸版麻辣花生热量1701 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克