| 泡菜粉丝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 41千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 100克 | 泡菜粉丝包热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于铲东西7分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜粉丝包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（100克）、面粉（200克）、发酵粉（3克）、生粉（1勺）、料酒（1勺）、油盐（适量）
1/16. 发酵粉放入三十度的温水中， 混合入面粉中；
2/16. 和成光滑的面团， 加盖放在室温中发酵；
3/16. 准备好馅料的原料：肉和泡菜切丝， 红薯粉丝提前泡软；
4/16. 肉丝中放入盐、生粉和料酒， 拌均匀腌制一下；
5/16. 烧热锅，放入适量的油，将腌制好的肉丝放入锅中翻炒；
6/16. 肉丝翻炒变色后加入泡菜丝一起翻炒；
7/16. 再加入切短碎的红薯粉丝继续翻炒；
8/16. 加入点盐、胡椒粉等调味料， 翻炒均匀；
9/16. 炒好的泡菜粉丝盛入碗中备用；
10/16. 面团也发酵到原来的1.5-2倍大， 用手指按下去不反弹；
11/16. 将它们分成大小相同的剂子再饧上10分钟；
12/16. 擀成圆片后包入馅料；
13/16. 包的时候注意右手提起来向一个方向折叠，左手帮助按压下馅料；
14/16. 将包好的泡菜粉丝包子整齐有间距放在蒸屉上， 加盖放上十分钟；
15/16. 烧锅开水，上锅蒸上10分钟，再焖上一分钟揭开盖即可；
16/16. 上桌了。
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 泡菜粉丝包热量41 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质1.97 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克