| 自发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 自发绿豆芽热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于写字457分钟消耗的热量...108 | |||||
自发绿豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、洗菜蓝（1个）、水（适量）、纱布（1个）
1/7. 绿豆一袋250g。
2/7. 泡豆，把绿豆适量用足够的水提前泡一夜，第二天早上就豆子就把水全部吸收了。
3/7. 洗菜篮里铺上纱布将泡好的豆子的均匀的铺在当中，（图为第3天的图片。)
4/7. 图为第5天出芽的绿豆芽。
5/7. 第7天早上又是大不同了，豆芽壳好多都脱离了
6/7. 第8天早上就可以吃了。
7/7. 自己种的绿豆芽很有成就感。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清暑益气、抑制荨麻疹等功效；可与南瓜、百合、马齿苋搭配；与冬虫夏草、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发绿豆芽热量823 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克