| 水培豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 300克 | 水培豌豆苗热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于乐队演奏250分钟消耗的热量...240 | |||||
水培豌豆苗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、一次性饭盒（数个）、水（适量）、纸巾（数张）、喷壶（一个）
1/9. 豌豆用清水浸泡两天一夜后，挑出烂的坏的豌豆备用。中间需要换水三次。
2/9. 一个性打包盒在底部扎空备用。
3/9. 将一次性打包盒里铺上纸巾，用水浸湿后放入泡好的豆子。（天气原因泡两天一夜的豆子已经开始发芽了。）
4/9. 也可以使用家里其他的物品盛豆子。每天用喷壶撒水两到三次。
5/9. 第三天的豆子模样。
6/9. 第四天的豆子模样。
7/9. 第六天的豆子模样，依旧每天都需要使用喷壶撒水两到三次。
8/9. 第八天的时候，这样也就可以采收了。
9/9. 采收的豌豆苗可以烧汤或者清炒，味道都是特别好的。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、益中气、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水培豌豆苗热量1002 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克