| 吐司酸奶水果盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1154克 | 吐司酸奶水果盅热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于郊游238分钟消耗的热量...240 | |||||
吐司酸奶水果盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、樱桃（适量）、葡萄（适量）、酸奶（4勺）
1/4. 吐司去边压实
2/4. 如图放到模具中。180度。5分钟
3/4. 注意别烤焦哦
4/4. 放入水果
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治麻疹、祛风胜湿、杀虫等功效；可与银耳、绵白糖、大葱搭配；与杨梅、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、祛脂降压、健脾和胃等功效；可与枸杞、橙子、枸杞子搭配；与虾、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司酸奶水果盅热量954 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠2.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾336 毫克