| 青椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青椒（2个）、胡椒粉（5克）
1/5. 准备好材料，洗净
2/5. 将青椒剁碎，鸡蛋打进去
3/5. 搅拌均匀，加入盐、鸡精、胡椒粉调味
4/5. 油烧热后，倒入蛋液
5/5. 两边煎至金黄即可出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与银鱼、小米、菠菜搭配；与兔肉、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克