| 辣仔鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 辣仔鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于高抬腿130分钟消耗的热量...480 | |||||
辣仔鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、辣椒酱（适量）、生姜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好用料。
2/7. 鸡腿剁成小块，加生姜片，料酒，鸡精，一点盐抓匀腌制入味
3/7. 热锅冷油，把腌好鸡腿倒进用中火炸制。
4/7. 鸡腿炸到表面金黄色，鸡皮已经炸脆的时候加改小火辣椒干，辣椒酱，花椒粒。
5/7. 慢慢炸到鸡肉入味后，再改大火稍微把鸡肉里面的油逼出一点。
6/7. 倒进漏勺里面把油沥干。
7/7. 装盘就可以。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣仔鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克