| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 543克 | 炒方便面热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于郊游375分钟消耗的热量...240 | |||||
炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鹌鹑蛋（两个）、酱油（少许）、香油（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）、洋葱（半个）、黄瓜（草根）、蒜苔（两根）
1/3. 方便面一袋，材料准备提前切好
2/3. 锅里放水，水开后把方便面放进去煮一分钟捞出来
3/3. 然后开始炒，按炒面的顺序放进去翻炒，出锅摆盘喽
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、止渴、养胃等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1501 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠1250.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾272 毫克