| 友谊菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 友谊菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于摆桌子16分钟消耗的热量...150 | |||||
友谊菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡发木耳（1小碗）、胡萝卜（1段）、黄瓜（1段）、香菜（1绺）、毛葱（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、陈醋（适量）
1/4. 准备所有材料。
2/4. 把洗净的香菜揪成1寸长的段。毛葱只要葱叶的部分也揪成1寸长的段。
3/4. 黄瓜、胡萝卜切片，木耳用热水烫熟备用。
4/4. 图2，图3的材料放于一个大碗中，调入酱油、盐、糖、陈醋等调味品拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与卷心菜、草鱼、黄豆搭配；与白酒、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 友谊菜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克