| 豆角馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 597克 | 豆角馅水饺热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于打理草坪222分钟消耗的热量...330 | |||||
豆角馅水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）
1/6. 用油麦菜汁和面，静置15分钟左右。
2/6. 豆角洗净摘好，热水中烫一下。
3/6. 豆角切碎，和调好的肉馅搅拌均匀。
4/6. 包好的饺子。
5/6. 满厨房的油麦菜香，皮薄馅大的豆角饺子出锅。
6/6. 剩下的明天带饭吧。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、益气健脾、补中益气等功效；可与土豆、大蒜、虾皮搭配；
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营养信息
- 豆角馅水饺热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克