| 奶酪橄榄面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 奶酪橄榄面包热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于打牌127分钟消耗的热量...90 | |||||
奶酪橄榄面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、橄榄（8个）、面粉（200克）、酵母（适量）、白糖（1勺）、水（1杯）、小奶酪（3个）
1/6. 常温发酵5小时。
2/6. 把发好的面揉匀，醒面15分钟。以后擀成饼，把橄榄和奶酪放在饼上面。或者卷在饼里面。
3/6. 烤盘刷干净，摸点油。把做好的面包摆在烤盘中。
4/6. 烤箱余热5分钟以后，把面包放进烤箱。烤箱是上下火170度，烤了18分钟。
5/6. 面包考好了。丑丑的。请大家批评指正。
6/6. 烤盘小，方不下4个饼，所以做2个花卷面包。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与荠菜、干贝、韭菜搭配；与茶叶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利咽喉、清热、除烦醒酒等功效；与牛里脊肉、肥牛片、牛肉干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪橄榄面包热量190 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物15.82 克
- 钠142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾161 毫克