| 早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 早餐饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于健美操258分钟消耗的热量...280 | |||||
早餐饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、鸡蛋（一颗）、方肠（四片）
1/7. 准备好两片土司一颗鸡蛋和方肠一小块，我的材料全是从冰箱里拿出来的，比较冷时间会稍微长一点
2/7. 鸡蛋打碎搅拌均匀后适量导入土司上涂匀，为保证不浪费，加蛋液后把另一片土司也放上去以保证多余的不会流出
3/7. 方肠切片，切四片足够，厚度与硬币相差无几
4/7. 锅内烧热放些许油把底部涂匀即可，等油热后把涂好鸡蛋的土司放入锅中煎中小火即可，
5/7. 煎至外表金黄色后在持续两分钟即可出锅，
6/7. 锅内余温直接把切好的方肠放入锅内煎一下软了即可
7/7. 再把方肠放到土司上摆匀后就可以吃啦，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与菠菜、黄豆、桂圆搭配；与茶叶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐饼热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克