| 火龙果酸奶溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 5千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 10克 | 火龙果酸奶溶豆热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于游泳1分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果酸奶溶豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（10克）、酸奶（20克）、玉米淀粉（12）、蛋白（2个）、白糖（10克）、奶粉（25克）
1/6. 我用的原材料
2/6. 火龙果和酸奶料理机打一下 混合物称取30g 然后将奶粉25g和玉米淀粉12g过筛到火龙果酸奶糊里 压拌匀
3/6. 蛋白?几滴柠檬汁和10克打至干性泡发
4/6. 将打好的蛋白和酸奶糊混合 上下翻拌 动作幅度可以大些 次数不要太多 以免消泡
5/6. 然后选好花嘴 装裱花袋 开始挤溶豆 烤箱预热100度 大概需要烤90分钟
6/6. 成品
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、帮助消化、促进消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶溶豆热量5 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克