| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 黑芝麻糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于洗车65分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、黑芝麻（35克）、清水（850克）
1/5. 原料：大米、黑芝麻（我事先已经炒熟了）。
2/5. 将大米淘洗干净，加入豆浆机的杯桶中。
3/5. 黑芝麻也加到杯桶中。
4/5. 再往杯桶中加入850克的水（杯桶的侧面有刻度）。将杯桶放置在主机上，把上盖盖好后，插上电源启动豆浆机，选择粗粮米糊档位，好了接下来就让我们耐心等待着醇香黑芝麻糊的成品吧
5/5. 成品。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、补脾等功效；可与枇杷、胡萝卜、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克