| 咸菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 244克 | 咸菜煎蛋热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于堆肥25分钟消耗的热量...300 | |||||
咸菜煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、咸菜（适量）、葱（1棵）、菜油（适量）、胡椒粉（1/4茶匙）
1/6. 把咸菜洗洗，抓干水；
2/6. 把咸菜切成碎粒，放在小锅里煸干，盛起备用；
3/6. 把蛋打散，加菜油1汤匙、胡椒粉1/4茶匙，打均匀；
4/6. 把葱粒和煸过的咸菜倒入蛋液，搅拌均匀；
5/6. 放在锅里煎，慢火煎至蛋块底问金黄色；
6/6. 翻转另一边再煎至金黄色，再割块，可供享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、小米、羊排搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、抗瘤、润肠等功效；可与秋里蒙苹果、红富士苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸菜煎蛋热量125 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠10142 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾138 毫克