| 香瓜酸奶盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 香瓜酸奶盅热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于打猎45分钟消耗的热量...300 | |||||
香瓜酸奶盅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香瓜（1个）、蓝莓果酱（2勺）、川秀酸奶（1杯）、挖球器（1个）
1/11. 香瓜洗净备用！
2/11. 挖球器洗净备用！
3/11. 自制川秀酸奶备用！
4/11. 用挖球器另一端的雕花刀，把香瓜从中间切开！
5/11. 用挖球器把香瓜的籽挖出来！
6/11. 用挖球器把香瓜挖成球状备用！
7/11. 把香瓜球放在香瓜上面！
8/11. 淋上自制川秀酸奶！
9/11. 再放入两勺蓝莓果酱就可以啦！
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与白糖、糯米搭配；与螃蟹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香瓜酸奶盅热量224 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克