| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 190千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 凉粉热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于爵士乐健身操32分钟消耗的热量...360 | |||||
凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉粉（500克）、酱油（适量）、油酥花生米（适量）、小葱（适量）、菜油（适量）、大蒜（适量）、油辣椒（适量）、醋（适量）、豆鼓（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/5. 凉粉切薄片，厚薄均匀
2/5. 切细条放盘中
3/5. 差不多成了，切细条成形美观
4/5. 这个菜主要就是调料【红油辣椒，酱油，姜蒜，香油，菜油，花生油，白糖，味精】兑成海椒水
5/5. 淋在上面就可以啦，放点油酥花生，芝麻，小葱，豆鼓
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、补脾等功效；
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营养信息
- 凉粉热量190 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克