| 串烤鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 250克 | 串烤鸡肉串热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于吉特巴舞69分钟消耗的热量...288 | |||||
串烤鸡肉串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、尖椒（1段）、红椒（1段）、洋葱（1段）、色拉油（适量）、食盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 食材备齐
2/5. 鸡肉洗净去筋膜，切成2厘米左右的小方块，加入色拉油，盐，胡椒粉，孜然粉，料酒，辣椒粉，白糖，拌匀腌制20分钟，青红椒和洋葱切小方块
3/5. 将腌制好的鸡肉和青红椒洋葱均匀的穿在钳子上
4/5. 放在烤网上
5/5. 烤箱预热，上下管200度入中层烤12分钟即可
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精填髓、活血脉等功效；可与油菜、板栗、栗子搭配；与红薯、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 串烤鸡肉串热量333 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克