| 酸奶杂果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 血橙 | 克 | 30千卡 | 50千卡 | 0.71克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 酸奶杂果沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶杂果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
樱桃（150克）、血橙（60克）、小黄西红柿（40克）、黄油桃（160克）、蜂蜜（适量）、自制原味酸奶（4大匙）
1/6. 小黄西红柿和血橙切成块。
2/6. 樱桃去核。
3/6. 黄油桃切成块。
4/6. 酸奶中加入蜂蜜调匀。
5/6. 加入水果中。
6/6. 调匀即可。
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、透疹解毒、养颜美容等功效；可与绵白糖、蜂蜜、银耳搭配；与杨梅、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、去油腻、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶杂果沙拉热量99 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.81 克
- 碳水化合物21.63 克
- 钠2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克