| 锡纸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 锡纸金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于吹喇叭48分钟消耗的热量...120 | |||||
锡纸金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、生抽（10毫升）、蚝油（5毫升）、蒸鱼豉油（10毫升）、蒜末（适量）、郫县豆掰酱（1勺）、洋葱末（适量）、小米椒（5个）、白糖（1勺）
1/6. 金针菇洗净攥出水备用
2/6. 金针菇上撒上洋葱末，小米椒
3/6. 豆掰酱，蚝油，生抽，蒸鱼豉油，糖调成汁
4/6. 金针菇上撒上花生末 白芝麻(可不放)然后把调好的汁均匀洒在上面
5/6. 烤箱上下预热200度中下层烤15分钟左右即可！
6/6. 很好吃哦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与油菜、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锡纸金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克