| 人参鹿茸鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 人参 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 鸡腿 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 260克 | 人参鹿茸鸡汤热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于办公室工作323分钟消耗的热量...90 | |||||
人参鹿茸鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
人参（10克）、鸡腿（250克）、鹿茸（25克）、料酒（1勺）
1/7. 鸡腿去皮～砍成适量的大小均匀小块
2/7. 凉水下锅焯掉血水再洗净
3/7. （红参或者人参）和鹿茸过一下清水即可
4/7. 把焯好的鸡腿肉放入炖盅内
5/7. 加入（人参或者红参）和鹿茸
6/7. 倒入开水适量
7/7. 盖上保鲜膜，上锅炖三个小时以上即可食用！（免加盐）
食材功效信息
人参的热量322千卡（每100克）；具有补脾益肺、安神益智、复脉固脱等功效；可与鸡肉、虫草搭配；与心里美、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人参鹿茸鸡汤热量485 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物61.3 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克