| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 200克 | 窝窝头热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于安装雨水槽113分钟消耗的热量...360 | |||||
窝窝头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、白糖（20克）、水（150克）
1/10. 准备好水，糖放在玉米面里。
2/10. 玉米面和白糖搅拌均匀
3/10. 加水，揉成面团
4/10. 盖上保鲜膜，醒10分钟
5/10. 分成差不多小块，然后揉成球
6/10. 用大拇指按出坑，然后慢慢捏成窝窝头形状
7/10. 第一次做，捏的有点丑。但是大概形状是这样就好了啦。
8/10. 冷水入锅，我用的是电磁炉，选择蒸的档，定时蒸20分钟。
9/10. 做好了，装在盘子里留个纪念。
10/10. 觉得黄黄的，还挺萌的。我也是第一次做，希望第一次做的你，也会成功。加油！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血脂、延缓衰老等功效；可与蒜蓉辣酱、有机菜花、白玉苦瓜搭配；与生蚝、海蛎、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝窝头热量680 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克