| 浓香香菇鸡肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 609克 | 浓香香菇鸡肉意面热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于砌砖143分钟消耗的热量...420 | |||||
浓香香菇鸡肉意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（两大块）、白蘑菇（5-6个）、鸡汤宝（1块）、意面（适量）、橄榄油（适量）、黄油（两茶勺）、小洋葱（一个）、罗勒碎（1.5茶勺）、香菜（一小佐）、大蒜（4-5个）、小葱（一根）、paprika（红辣椒粉）（1.5茶勺）、白葡萄酒（半碗）、黑胡椒（一茶勺）、盐（两茶勺）、淡奶油（200毫升）
1/13. 两块鸡胸肉切成四条，放入一点橄榄油 和一点盐。
2/13. 放入黑胡椒。
3/13. 放入 罗勒碎，和红辣椒粉，然后涂抹均匀。
4/13. 黄油放入锅中溶化，准备煎鸡肉。
5/13. 鸡肉放入锅中煎至变面金黄，然后拿出放到盘子里。
6/13. 国内剩下的黄油放入切好的洋葱粒，小葱，和蒜末。一起翻炒
7/13. 调好的鸡汤（浓汤宝+水）倒入锅中，再加入一茶勺罗勒碎和一茶勺黑胡椒，再加一茶勺红辣椒粉。大火直至汤沸腾
8/13. 放入刚才煎好的鸡肉，中小火，一起煮大概15-20分钟。
9/13. 在煮鸡汤的同时做水煮意面。
10/13. 大约15-20分钟后夹出一块鸡肉，中间切一刀确定鸡肉完全熟了。
11/13. 淡奶油200ml放入汤中搅拌。
12/13. 煮好的一面（8分熟）放入汤中搅拌后一起煮大约5-8分钟。直至开锅
13/13. 意面出锅后把鸡肉块切碎，在上面放一些香菜做点缀。非常美味！祝你成功????
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补精等功效；可与冬瓜、油菜、板栗搭配；与鲍鱼、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、镇痛、增强免疫力等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 浓香香菇鸡肉意面热量1004 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质30.19 克
- 碳水化合物84.96 克
- 钠34.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾338 毫克