| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 666克 | 五香毛豆热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于触身式橄榄球86分钟消耗的热量...480 | |||||
五香毛豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、圣女果（4个）、姜（10克）、盐（5克）、大料（5克）、花椒（5克）
1/9. 新鲜的毛豆长的特别成准备煮个下酒小菜
2/9. 毛豆用清水清洗干净沥干水分备用
3/9. 锅中放入水倒入洗净的毛豆
4/9. 锅中放入姜片、花椒和大料大火煮十分钟再放入盐中火煮五分钟即可
5/9. 准备4个圣女果做装饰
6/9. 将圣女果底部片一小部分下来再用剪刀修饰成兔耳朵插在兔身的三分之一处取两粒黑芝麻做兔眼睛即可
7/9. 煮好的五香毛豆摆入盘中将可爱的小兔摆在上面做装饰太可爱了
8/9. 毛豆吃起来口感香浓回味无穷
9/9. 是朋友小聚喝酒聊天的必备品
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、润肠通便、促进消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量692 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克