| 乌梅香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 227克 | 乌梅香蕉热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于板球54分钟消耗的热量...300 | |||||
乌梅香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、乌梅（5个）
1/6. 乌梅准备好，如果乌梅毕竟干建议用温水泡一下
2/6. 乌梅干去核，切成小块
3/6. 香蕉去皮放在盘子里待用
4/6. 用小刀在香蕉上割除空隙，不要切断
5/6. 把切好的乌梅夹到香蕉里，就可以了
6/6. 如果有巧克力酱淋上去去更好吃的
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防便秘、益胃生津等功效；可与苹果、芝麻、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、清血、安蛔等功效；与风肉、猪颈肉、素肉丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅香蕉热量268 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质7.89 克
- 碳水化合物99.44 克
- 钠20.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾519 毫克