| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 桑葚 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 50克 | 酸梅汤热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于拳击13分钟消耗的热量...360 | |||||
酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、桑葚（20克）、陈皮（15克）、薄荷叶（5克）、桂花（5克）、老冰糖（30克）、山楂（20克）、甘草（15克）、洛神花（15克）
1/6. 准备好原料
2/6. 把乌梅、甘草、 陈皮、山楂、薄荷叶、洛神花、桑葚清洗一下，任何泡10分钟左右！
3/6. 他们家还送了布袋，把食材装在布袋里面，这样煮好以后汤就很好没有原料渣子，一次煮一袋就够了。
4/6. 锅里倒入2L的清水，把原料包放在锅里用大火烧开，然后转小火煮30分钟。
5/6. 放入古家湾店铺送的老冰糖，再煮10分钟。
6/6. 把原料捞出来，然后把酸梅汁倒在碗里，加入桂花，健康的酸梅汤就这样做出来了，很简单吧！嘿嘿。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有解酒、促进消化、抗氧化等功效；与肋条肉、猪后腿肉、素肉丝相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有延缓衰老、清肝泻火、帮助消化等功效；可与黑芝麻、芝麻、枸杞子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量76 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠21.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾193 毫克