| 角瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 角瓜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...300 | |||||
角瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
角瓜（1个）、鸡蛋（3个）、面粉（若干）
1/7. 准备食材：角瓜1个，鸡蛋3个，面粉若
2/7. 角瓜擦丝备用，再用欧贝尔料理棒的搅拌杯打碎（几下就特别碎）
3/7. 再用欧贝尔料理棒的搅拌杯打碎（几下就特别碎）
4/7. 倒入绞碎的角瓜，和鸡蛋一起搅拌均匀
5/7. 加入面粉一起搅匀（我又加些水，活的稀些，方便摊饼）
6/7. 电饼铛倒入少量油，油热了倒入糊糊，摊平。两分钟左右，翻个。
7/7. 出锅啦，色香味俱全，宝宝很爱吃哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与茼蒿、圆生菜、干贝搭配；与牛奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 角瓜饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克