| 麻辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 麻辣鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于攀登雪山14分钟消耗的热量...990 | |||||
麻辣鱿鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（3个）、洋葱（半个）、酱油（1勺）、郫县豆瓣酱（2匙）、麻椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（2匙）
1/7. 准备好食材
2/7. 煮开水放入鱿鱼煮，去浮沫，捞出备用
3/7. 其余部分切成适当长度
4/7. 放葱蒜和麻椒炒香，加豆瓣酱炒出红油
5/7. 放入洋葱翻炒
6/7. 接着放入鱿鱼炒熟至入味即可
7/7. 美美哒出锅
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克